La thérapie Mosaic : une alternative douce à l'EMDR

Comment ça fonctionne

La méthode MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) est une thérapie brève, stratégique et orientée vers les solutions. Elle s’appuie notamment sur un modèle de synchronisation neuronale utilisant des stimulations bilatérales alternées, similaires à celles utilisées en EMDR : mouvements oculaires, sons ou stimulations tactiles.

Contrairement à certaines approches qui se centrent principalement sur le problème et son histoire, la méthode MOSAIC vise à permettre à la personne de faire l’expérience, dans son corps, de ressources et de solutions déjà présentes en elle, sans nécessairement revenir de manière détaillée sur les événements difficiles.

Les stimulations bilatérales alternées permettent de renforcer et d’amplifier les réseaux associés aux ressources et aux solutions, afin de favoriser leur intégration et leur mobilisation dans la vie quotidienne.

Les séances

Cette thérapie relève des thérapies brève. Selon la problématique et les besoins de la personne, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour permettre une diminution durable de la charge émotionnelle associée à un souvenir ou à une situation difficile et favoriser une expérience intérieure plus apaisée.

En présentiel, les stimulations auditives sont réalisées à l’aide d’un casque. Entre les séances, certains exercices, notamment des tapotements alternés, peuvent également être proposés afin de poursuivre le travail engagé.

Dans la mesure du possible, il est préférable que les séances soient relativement rapprochées ( tout les 15 jours) afin de maintenir une continuité dans l’accompagnement.

Spécificités

Cette méthode accorde une place importante aux émotions, aux sensations corporelles et aux ressources internes. Le travail vise notamment à permettre à la personne de passer progressivement d’un vécu émotionnel difficile à un état plus sécurisant et apaisé.

Lorsque la personne présente une dépression sévère ou une souffrance psychique importante, la pertinence et le moment de l’utilisation de cette méthode doivent être évalués en fonction de son état clinique et de la prise en charge médicale ou psychothérapeutique déjà mise en place.

Lorsque plusieurs problématiques sont présentes, elles peuvent être travaillées progressivement, en fonction des priorités définies avec la personne.

Dans le cadre de traumatismes complexes, notamment lorsqu’une personne a vécu plusieurs événements traumatiques ou des expériences difficiles répétées au cours de sa vie, la méthode MOSAIC peut être intégrée dans une prise en charge plus globale et associée à d’autres approches thérapeutiques.

Cette méthode peut être utilisée dans l’accompagnement de différentes formes de souffrance psychologique, notamment les traumatismes, les phobies, certaines peurs, les blocages émotionnels ou encore certaines situations générant une forte charge émotionnelle